青汁と運動で健康ダイエット

40歳を過ぎて、体重の増加はあってもなかなか元に戻らない!という方、少なくないのではないでしょうか?

私もその1人ですが、比較的手軽で健康的なプチダイエットを紹介したいと思います。青汁です。青汁と言うとまずいイメージで敬遠されているかも知れません。

私が飲んでいる(株)えがおの青汁は抹茶のような味で一般にイメージされている青臭さは感じられません。

現に野菜が苦手な高校1年の息子も美味しいと、牛乳で割って飲んでいる程です。

急激な体重の変化はありませんが、緩やかに体調を整えながら1か月で1kg程度ですが減りました。もっと急激に痩せたい!と言う方は、3食のうちの1食をこの青汁に置き換えるともう少し早く体重が減るようです。
私は食べ物だけに頼るダイエットは嫌だったので、でもお金はあまり掛けられないので、家でできるストレッチなども同時に行いました。

ユーチューブで痩せたい場所で検索すると色々な部分痩せストレッチや体操が紹介されています。その中から自分が手軽にできそうなものをいくつか選んで、出来る範囲で行いました。

無理にやると続かないので、どうしても気が向かなかったり忙しい日はお休みにして、時間がある時に楽しみながらやっていました。

全体的には2か月で2kgのダイエットでしたが、手軽で無理やストレスなく痩せられたので大満足です。

3日坊主の方には億劫な方法だと思うので皆さんにこの方法が向いているかは判りませんが、”これならできそう”と思う方にはゼヒお勧めします。

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