朝食抜きは問題あり 間違ったダイエットをしていませんか?

間違ったダイエットをしていませんか?

朝は、一刻も早く家族を送り出さねばならない、職場に行かなければならない、といった理由で、つい朝食を抜かしがちだと思います。

このような場合、時間との戦いにひと段落がついたときに思いつきがちなプラス思考が問題。

それは、食事の回数を減らせたので、良いダイエットができたなという錯覚です。

朝食を抜かすことは太ってしまう原因に

実は基本的な食生活をキープすることが、太りやすい体質を改善することなのですが、特に一日三食のうち朝食を抜かすことは、ダイエットどころか太ってしまう原因になります。

これは、体が飢餓のような状況に置かれているため、体脂肪を蓄えようとする働きが人体のメカニズムとしてあるためなのです。

体調が悪くなる原因にもなりかねない

食事の回数を減らしてダイエットしようとする方もおられますが、どんなに最初は効果があると感じても、リバウンドする傾向にあり、ひどい場合には体のバランスを崩し、体調が悪くなる原因にもなりかねません。

健康面でも美容面でもやはりなんとか朝食をとって、一日の闘いを開始できるようにしたいものです。

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