いつも疲れていませんか?ストレス解消におすすめな方法

ストレス解消におすすめな方法

働いている方、育児中の方いつもお疲れさまです。疲れることも多くて、ストレスも溜まりなかなかどう発散していいものかわかりませんよね。

そこでストレス解消におすすめな方法を紹介いたします。

まずは女性はにおいに敏感だそうなので、においから入るのもいいと思います。ハーブティーを飲む、体につけられるアロマオイルをお風呂に入れるのはおすすめです。ハーブ系はやはり健康にもいいし、血流が改善したり、気分を静めてくれる効果があるのでおすすめです。

温かい飲み物やお風呂は何よりもリラックスできますよね。入浴剤でおすすめなのはクナイプです。

こちらもハーブが使われているので、全身がリラックスしますし、肌が弱い人でも荒れにくいと思います。

ヨガは本当におすすめ

他にストレス解消には多少は動くことも肝心です。その中でヨガは本当におすすめです。精神を静めてくれるので嫌な気を流してくれます。動画サイトにヨガはあります。なので家でも出来ます。

ただただリラックスするリストラティブヨガと言うものがあり、ただ寝るのではなくクッションなどを使って体を支えてくれる物を使って休みます。

これ自体に効果はありますが、自分を労わっている時間と言うのがまた気持ちを穏やかにしてくれるんだと思います。

寝る前の読書タイムも有効

他に実践したのが寝る前30分の読書タイムです。漫画でも何でもいいんです。携帯小説はあまりお勧めしません。

ブルーライトなどの関係性もあるので。とにかく活字を読む。眠くなるし、本や漫画の内容に集中すれば昼間のことなんて忘れてしまいます。とてもよく眠れますよ。

1番大事なのはリラックスすること

1番大事なのは、自分がただただリラックスすることを許すことです。休みでも何かしないと、でも体は疲れて本当は何もしたくないと言うならばちゃんと休んであげてください。もちろん動いているのが好きな人はどうぞいっぱい動きましょう。

ゲームだけしたり、漫画だけ読み続けたり何でもいいと思います。

自分のしたいことをただする時間をぜひ作ってあげて下さいね。

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